متابعه الحمل فى الشهور الاولى

اكتشفي أهمية متابعه الحمل فى الشهور الاولى وتعرّفي على النصائح والإرشادات الحيوية للحفاظ على صحتك وصحة جنينك. استفيدي من الخبرات والمعلومات المفيدة لتجربة حمل سليمة وممتعة. اقرأي المقال الآن

متابعه الحمل فى الشهور الاولى حيث يراودكِ الكثير من الأسئلة عن الذي يجب فعله بمجرد علمكِ بخبر الحمل وما أهمية تلك الفحوص التي تجرى في بداية الحمل؟

ونظرا لأهمية تلك المدة ولتشوقكِ لرؤية طفلكِ سليم معافى سنوضح الكثير عن الإجراءات المتبعة خلال مدة الحمل وجدول متابعه الحمل فى الشهور الاولى مع الطبيب.

ما هو الحمل

يحدث الحمل عندما تخصب بويضة المرأة بالحيوانات المنوية للرجل.

ويحسب بداية الحمل من اليوم الأول لآخر دورة شهرية وليس من حدوث الحمل الذي يحدث عادة بعدها بأسبوعين، ولذلك يكون حساب متوسط مدة الحمل 40 أسبوعًا.

ينقسم الحمل إلى ثلاثة فصول:

• الثلث الأول منذ حدوث الحمل حتى الأسبوع الثاني عشر.

• الثلث الثاني من الأسبوع الثاني عشر حتى الأسبوع الرابع والعشرين.

• الثلث الثالث من الأسبوع الرابع والعشرين حتى الاسبوع الاربعين.

أعراض الحمل في الشهور الأولي

هناك عدد من العلامات التي تدل على حدوث حمل من طريق بعض التغيرات الجسدية والعاطفية خلال شهور الحمل الأولى وهي:

التغيرات الجسدية للحامل في شهور الحمل الأولي مع إرشادات للتخفيف منها

تحدث للمرأة الحامل بعض التغيرات الجسدية في شهور الحمل الأولي مما قد يسبب بعض القلق إذا كانت لا تعرف تلك التغيرات لذلك فإن متابعه الحمل فى الشهور الاولى  تكون بمثابة طمأنة للحامل على صحتها وصحة جنينها ومن هذه التغيرات : 

1- الإحساس بتورم في الثديين: من العلامات التي تحدث في أول أسابيع الحمل هو تورم الثديين والإحساس بأنهم مؤلمين، ويرجع هذا للتغيرات الهرمونية ولكن لا داعي للقلق فبعد عدة أسابيع يقل هذا الشعور نتيجة تكيف الجسم مع تلك التغيرات.

2 - الشعور بالغثيان مع حدوث القيء أو عدمه: وعادة ما يحدث هذا في فترة الصباح وبعد شهر واحد من الحمل وذلك بسبب ارتفاع مستويات الهرمونات.

و للتقليل من تلك الأعراض يمكنكِ فعل الآتي:

• تناولي الطعام ببطء وبكميات صغيرة (وجبة كل ساعة أو ساعتين).

• ابتعدي عن الأطعمة الدسمة التي تحتوي على الدهون.

• تجنبي الأطعمة التي تحتوي على التوابل أو الروائح التي تزيد من إحساس الغثيان.

• يمكنكِ شرب المزيد السوائل.

• ثم أن الأطعمة التي تحتوي على الزنجبيل قد تساعد على تخطي ذلك الشعور.

3 - زيادة التبول: حيث تزداد عدد مرات التبول وذلك نتيجة زيادة كَمية الدّم في أثناء الحمل الذي ينتج عنها زيادة عمل الكلى ثم زيادة البول.

4 - الشعور بالتعب: بسبب ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون في المدة الأولى من الحمل قد يسبب هذا الشعور بالنعاس ولذلك استرخي قدر المستطاع ويمكن اتباع الإرشادات الغذائية السليمة وبعض التمارين الخفيفة لتقليل ذلك الشعور بالتعب.

5 - الرغبة الشديدة في تناول بعض الطعام والنفور من بعض الأطعمة: مع تغير مستوى الهرمونات قد يصاحب ذلك التحسس من بعض الروائح وتفضيل أنواع معينة من الطعام.

6 - الشعور بحرقة في المعدة: وذلك لأن الهرمونات تعمل على عدم إحكام الصمام الموجود بين المعدة والمريء وتتسرب أحماض المعدة التي تسبب تلك الحرقة ولذلك:

• تناولي الوجبات الصغير.

• تجنبي الأطعمة المقلية والأطعمة الحارة والحامضة.

7 - حدوث إمساك ويرجع في ذلك ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون الذي يسبب حدوث بطء في حركة الطعام في الجهاز الهضمي بالإضافة إلى بعض المكملات التي تساعد على ذلك مثل مكمل الحديد و للتخفيف من حدوث الإمساك عليك:

• الإكثار من تناول الألياف في نظامك الغذائي.

• شرب السوائل وبالأخص الماء والعصائر.

• ثم أن ممارسة التمارين الخفيفة قد تساعد في ذلك.

التغيرات العاطفية في الشهور الأولي من الحمل

مع شعور السعادة والبهجة بعد معرفة خبر الحمل الذي يصاحبه التهنئة من الأهل والأصدقاء قد يصاحب هذا الشعور بعض القلق نتيجة تحمل المسئولية تجاه الطفل وقد يسبب ذلك بعض الضغط العاطفي.

وخلال مدة الحمل قد ينتابك القلق الدائم على صحة الجنين وكيفية الموازنة بين متطلبات الطفل والأسرة بالإضافة للتقلبات المزاجية نتيجة ارتفاع مستويات الهرمونات لذلك فإن متابعه الحمل فى الشهور الاولى  تساعدك على تخطي تلك التغيرات .

ولكن لابد من أن  تعرفِي أن ذلك الشعور طبيعي وأن عليك الاستمتاع بتلك اللحظات حتى تتمتعين برؤية طفلك ولا تترددي في طلب المساعدة من أصدقائك وأحبائك في حالات القلق والبحث عما يدور في ذهنك من أسئلة حتى تنعمِي أنتِ وطفلكِ بصحة دائمة.

متي تبدأ متابعه الحمل فى الشهور الاولى 

نظرًا لأهمية المتابعة في الاطمئنان على صحة كل من الأم والطفل والفحوص التي تكشف عن الكثير من المشاكل التي تساعد الكشف المبكر عنها في علاجها أو الحد منها فلذلك لا يوجد داعيًا لتأخير المتابعة.

واذهبي لإجراء المتابعة والفحوص اللازمة بمجرد معرفتك إنكِ حامل وبحد أقصى من الأسبوع الثامن أو العاشر حتي وإن كنتِ تشعرين بتحسن وأن الوضع مستقر.

متابعه الحمل فى الشهور الاولى

مع أن البعض يدعي عدم أهمية متابعه الحمل فى الشهور الاولى وليس هناك الحاجة إلا في آخر شهور الحمل ولكن الشهور الأولى قد تحمل العديد من الفحوص التي تستوضح الكثير فيمَا بعد وهي إلى ذلك تساعد الطبيب على معرفة حالتك أول بأول ومساعدتك في الحالات الطارئة.

أهم الفحوصات الطبية للتأكد من الحمل

يعد موعد الحيض الفائتة من العلامات على حدوث حمل ولكن يمكن أن تظهر بعض العلامات قبل ذلك الوقت لتدل على حدوث حمل وهنا يأتي دور تحليل الحمل عن طريق الدّم للكشف عن هرمون الحمل (موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية) ويمكنك قراءة المزيد عن متى يتم عمل اختبار الحمل عن طريق الدم.

أهمية متابعه الحمل في الشهور الاولي

يساعدكِ متابعه الحمل فى الشهور الاولى على الحصول على حمل صحي ومنع حدوث ولادة مبكرة أي حدوث ولادة كاملة المدة بين الأسبوع الأربعين (أسبوع واحد بعد معاد ولادتك) و الأسبوع التاسع والثلاثون (أي أسبوع قبل موعد ولادتك) حيث وجود الطفل في الرحم تلك المدة يعمل على نموه وتطوره بالشكل الصحي.

ولا تترددي في التحدث مع طبيبك عن الأشياء الخاصة حيث يحتاج طبيبك لذلك لكي يستطيع تقديم المساعدة وإذا كنتِ تدخنين أو تستخدمِ أي عقاقير يجب إخبار الطبيب.

كيفية متابعة الحمل في الشهور الأولي

في خلال زيارتك للطبيب سيقوم بعدد من الخطوات يتم إتباعها في كل مرة وهي:

• قياس الوزن والطول وعادة يكون الطول في أول مرة فقط.

• قياس درجة الحرارة.

• قياس ضغط الدم.

في حالة أول متابعة تزيد على الخطوات السابقة:

• معرفة آخر معاد لدورتك الشهرية والتي بناء عليها يتوقع الطبيب موعد الولادة.

• يسألك الطبيب في حالة تعرضك لمضاعفات في الحمل أو إذا كان لديك طفل خديج (طفل ولد قبل 37 أسبوعَا من الحمل) أو تعرضكِ لإجهاض سابق أو ولادة جنين ميت.

• أخذ عينة البول وذلك لتأكيد الحمل و اختبار وظائف الكلى والتأكد من انعدام وجود بروتين الذي ينم على احتمالية حدوث تسمم حمل ويمكن إجراء فحص البول عدة مرات خلال الحمل.

• فحص الدّم وذلك لفهم صحتك العامة والتأكد من انعدام وجود أي مشكلات تؤثر عليكِ أو على صحة الطفل وبالأخص أي عدوى مثل مرض الزهري والتهاب الكبد B وفيروس نقص المناعة البشرية.

• بالإضافة إلي معرفة فصيلة الدّم الخاصة بك وعامل Rh (وهو بروتين موجود على خلايا الدّم الحمراء وله دور في تحديد إذا كانت فصيلة الدّم موجبة أو سالبة) وأيضًا التأكد من فقر الدّم.

• فحص الحوض ومسحة عنق الرحم وذلك للتأكد من صحتهما وعدم وجود عدوى وتجمع خلايا من عنق الرحم للتحقق من انعدام وجود خلايا سرطانية أو الالتهابات مثل الكلاميديا ​​والسيلان.

يمكنك متابعه الحمل في الشهور الاولي من خلال باقة صحة المرأة و متابعة الحمل المقدمة من Eazycare والتي تشمل باقة متابعة الحمل من خلال 7 فحوصات بخصم 15% و يمكنك عمل تحليل NIPT لتحديد جنس الجنين 

خطوات متابعه الحمل في الشهور الاولي

نظرًا أن كل متابعه الحمل فى الشهور الاولى يستخدم لتوضيح الكثير وما الذي يجب عليكِ فعله سنوضح الفحوص الخاصة بكل ثلث من فصول الحمل.

متابعه الحمل خلال الشهور الاولي

إضافة لتحاليل الدّم السابقة هناك عدد من التحاليل الأخرى في الثلث الأول من الحمل وهي:

• تحليل داء البلازميات السمية أو تحليل داء المقوسات (Toxoplasmosis): هو مرض يسببه البروتوزون الذي يعبر حاجز المشيمة ويؤثر على الطفل في المستقبل يمكن أن تصل إلى الإجهاض.

•  وداء القطط هو مرض معدي ينتج من ملامسة براز القطط وتناول اللحوم النيء أو غير المطبوخة جيدا والملوثة بالطفيلي وكذلك الخضار النيء.

       حيث إن نسبة عالية جدًا من النساء لديهن أجسام مضادة أو دفاع ضد الطفيلي لأنهن قد       أصبن به فعلًا.

• الحصبة الألمانية: وهو مرض يصيب الأطفال وفي حالة الإصابة به أثناء الحمل يسبب تهديد للجنين، لكن لِقاح الحصبة أصبح جزء من لِقاح الفيروس الثلاثي ولكن في حالة إنك غير محصنة يجب عليك أخذ اللِقاح بعد الولادة لحماية الحمل القادم.

• الكشف عن الأمراض الجنسية: مثل مرض الزهري والإيدز واللذان ينتقلان من الأم إلى الجنين مما يؤثر على نموه والاكتشاف المبكر يساعد في تلقي العلاج والتقليل من مشاكلهم المستقبلية. و يمكنك معرفة المزيد عن سعر تحليل الأمراض المعدية من خلال هذا المقال 

• الموجات فوق الصوتية: تستخدم الموجات فوق صوتية للكشف عن أي تغيير مورفولوجي متعلق بالشكل في مرحلة مبكرة وأيضًا يوضح تاريخ الحمل وتحديد موعد الولادة باستخدام قياسات الجنين.

• الفحص البيوكيميائي: وهنا عن طريق الجمع بين نتائج التحاليل مع فحص الموجات فوق الصوتية ويكون الهدف من الفحص هو كشف المخاطر الذي يتعرض لها الجنين من التثلث الصبغي 18 (متلازمة إدوارد) التثلث الصبغي 21 (متلازمة داون) وفي حالة أن النتيجة عالية يتم عمل اختبارات تشخيصية أخرى مثل بزل السائل الامنيوسي.

• إكتشفي التحاليل المهمه للحامل في الشهور الاولي
• ما هو تحليل NIPT

متابعه الحمل خلال الثلث الثاني من الحمل

• مزرعة البول: ويكون الهدف منها الكشف عن وجود أي عدوى حتى في عدم وجود أي أعراض وتكون في الأسبوع السادس عشر.

• في خلال الثلث الثاني وبالأخص من الأسبوع الثامن عشر إلى الأسبوع العشرين يستخدم الموجات فوق الصوتية للتحقق من وجود أي تشوهات هيكلية وتقييم حالة أعضاء وهياكل الجنين والاطمئنان على موضع المشيمة وكمية السائل الأمينوسي والتأكد من حالات الحمل المتعدد.

      وهنا كشف الموجات فوق الصوتية هام لأن معظم أجهزة الجسم تتكون في تلك المدة.

وفي حالة وجود أي عيب من الأعضاء يمكن طلب المزيد من الموجات فوق الصوتية المحددة مثل مخطط صدى القلب (وهي موجات فوق الصوتية المحددة للقلب) أو الموجات فوق الصوتية العصبية (وهي موجات فوق صوتية محددة لهياكل الجمجمة).

• اختبار تحمل الجلوكوز: ويهدف هذا الاختبار معرفة كيفية تفاعل الجسم مع السكر خلال تناول مشروب يحتوي على الجلوكوز وبعد ساعة يتم أخذ عينة دّم ثم بعد ساعتين لتتبع مستويات السكر في الدّم. ويمكنك معرفة المزيد عن كيف يتم تحليل السكر التراكمي  من هذا المقال 

• مضاد غاما الجلوبيولين D :ففي حالة أن فصيلة الدّم الخاصة بكِ سلبية يتم إعطاء مضاد غاما- غلوبولين المضاد ل D في الأسبوع 28 من الحمل وبعد الولادة يفحص دّم الطفل وإذا كانت إيجابية فستتلقى جرعة أخرى من مضاد D Gamma- globulin قبل الخروج من المستشفى.

متابعه الحمل خلال الثلث الأخير من الحمل

• تحاليل الدّم: حيث يتم إجراؤه لتقييم الوضع والتأكد من حالات التخثر وهو أمر مهم أثناء الولادة.

• الموجات فوق الصوتية: للاطمئنان على نمو الجنين وكمية السائل ووضع الطفل وهل تغير وضعيته للأسفل استعداد للولادة.

• مزرعة لعينة من المهبل والمستقيم: للكشف عن بكتيريا Streptococcus agalactiae وتكمن المشكلة أن وجوده في قناة الولادة قد يحدث مشكلات تؤثر على صحة الطفل ولذلك يجرى هذا الاختبار في الأسبوع 36 وتأخذ الأم مضادًا حيويًا يوم الولادة.

في نهاية الحمل يكون هناك عدد من الفحوص وهي:

• الفحص المهبلي.

• تسجيل تخطيط القلب ويجري في الأسبوع 40 حيث يوضع حزام حول البطن لمدة 20 دقيقة تقريبا مع توصيل أجهزة الاستشعار بشاشة لتسجيل نبضات قلب الجنين والانقباضات إن وجدت وكذلك يتكرر يوم الولادة كل 48 إلى 72 ساعة.

بإمكانك الاطلاع على الباقات المقدمة من ايزي كير و التحاليل الفردية  وكذلك الأشعة و اختيار ما تحتاجه من فحوصات والحصول علي اعلي الخصومات علي التحاليل والباقات من ايزيكير 

المتابعة بعد مرور موعد الولادة المقدرة

في حالة إنكِ تجاوزتِ موعد الولادة الخاص بك فيقوم الطبيب بقياس سرعة نبض قلب الطفل هذا بجانب التصوير بالموجات فوق الصوتية وفحص السائل الأمينوسي.

وبناء على هذه الاختبارات يقوم الطبيب بالتوليد التحريضي حيث يحفز الطبيب بدء عملية تقلصات الرحم قبل أن تبدأ من تلقاء نفسها وذلك من خلال:

• توسيع عنق الرحم بواسطة إدخال أنبوب صغير متصل طرفه ببالون قابل للنفخ.

• كشط أغشية الكيس الأمينوسي حيث يقوم الطبيب بفصل الكيس من عنق الرحم وجدار الرحم السفلي.

• تمزيق الكيس الأمينوسي في حالة أنه سليم يخرج الطبيب السائل من خلال فتحة في الكيس باستخدام خطاف بلاستيكي رفيع.

• استخدام الأدوية لبدء التقلصات مثل الأوكسايتوسين (Pitocin) الذي يسبب انقباض الرحم والتحفيز المخاض.

جدول زيارات الحمل والمتابعة اسبوع باسبوع

وفي الطبيعي يمكن للنساء الحوامل المتابعة كالآتي:

• في الثلث الأول والثاني تقوم السيدة بالمتابعة بمعدل مرة كل شهر.

• وبداية من الثلث الثالث تزداد عدد المتابعات لتصل إلى مرتين في الشهر.

• وصولًا للأسبوع 36 تزداد عدد مرات المتابعة لتصبح مرة كل أسبوع حتى موعد الولادة.

وفي حين تعرضك لمخاطر في تلك المدة قد يرغب الطبيب في زيادة عدد المتابعات

مراحل تطور الجنين في شهور الحمل

بداية من حدوث الحمل وحتى الولادة تمر تلك الرحلة بالعديد من التطورات التي توضح قدرة الله وعظمته في خلق البشر ونوضح خلال السطور القادمة مدى التطورات خلال شهور الحمل

تطور الجنين في الثلث الأول من الحمل

1. بعد ثلاثين ساعة من نجاح تلقيح البويضة بالحيوان المنوي وحدوث الحمل تنقسم تلك الخلية إلى اثنين وتتوالى الانقسامات إلى أن تصل إلى 16 خلية بعد ثلاثة أيام لتكوين الزيجوت (بويضة ملقحة).

2. ثم بعد يومين تهاجر الزيجوت من قناة فالوب (مكان حدوث الحمل) إلى الرحم وذلك لكي تزرع البويضة الملقحة نفسها بحلول اليوم السابع في بطانة الرحم وهنا تسمى الزيجوت الكيسة الأريمية.

3. تتوالى الانقسامات لتبدأ في تكون الأجهزة المختلفة في الأسبوع الرابع و تكوين الجهاز الهضمي ثم الجهاز العصبي (المخ والحبل الشوكي).

4. وبداية من الأسبوع السادس يفرز الجسم عددا من الهرمونات لمنع حدوث دورة شهرية جديدة.

5. بداية من الأسبوع السابع تتكون المشيمة والكيس الأمينوسي وتختبئ المشيمة في جدار الرحم لتقوم بوظيفة توصيل الأكسجين والمواد المغذية من دّم الأم إلى الطفل.

6. بعدها يبدأ تشكيل العيون والفم واللسان ويُكون الكبد خلايا الدّم وتبدأ عضلات الجنين في التحرك ثم تبدأ بعدها عملية تشكيل الأعضاء مثل اليد والقدم ويتطور القلب بشكل أكبر.

تطور الجنين في الثلث الثاني من الحمل

1. بداية من الثلث الثاني من الحمل يبلغ طول الجنين أكثر من 7  سم وتتكون الجفون بشكل مندمج ويمكن للجنين مص إبهامه كما تبدأ كلا من أظفار اليدين والقدمين في النمو.

2. كما يمكنه البكاء ولكنه في الوضع الصامت حيث أصبح لديه الآن أحبال صوتية.

3. في الأسبوع العشرين تعمل الأذن على أكمل وجه ويمكنها سماع الأصوات الخارجية بشكل مكتوم ويمكن تميز الأعضاء التناسلية بواسطة الموجات فوق الصوتية.

4. و بنهاية الثلث الثاني تنفصل الجفون المندمجة لتكون الجفون العلوية والسفلية ويمكن للطفل فتح وغلق عينيه ويمكن أيضا البَدء في الحركات التنفسية عن طريق الرئتين.

5. ويغطي الجسم بشعر ناعم ومحمي بطبقة من إفراز شمعي.

تطور الجنين في الثلث الأخير من الحمل

1. مع دخول الأسبوع الثامن والعشرين يكون وزن الطفل قد وصل 1 كجم وأصبح حجم الجسم متسقًا بشكل أكثر مع الرأس ومع بداية الأسبوع الثاني والثلاثين يبدأ الطفل في اتخاذ وضعية الرأس لأسفل استعداد للولادة.

2. ومرورا بالأسابيع الأخيرة فتنمو الرئتان بشكل سريع ومن المحتمل أيضًا أن الجنين يكون قد وضع رأسه في الحوض استعداد لبداية المخاض.

ما الذي يجب مراعاته في الشهور الأولي من الحمل

هناك عدد من الأشياء يجب مراعاتها خاصة في الشهور الأولى التي من السهل حدوث إجهاض فيها ولذلك تجنبِ الآتي:

• تجنب التدخين والسجائر الإلكترونية وذلك لأنه يزيد من العيوب الخلقية و النيكوتين يسبب تلف دماغ الطفل ورئتيه.

• منع شرب الكحوليات حيث إنها تسبب تشوهات خلقية وكذلك إلى الإجهاض وولادة جنين ميت.

• الابتعاد عن البيض واللحوم النية أو غير المطبوخة جيدا تجنبًا لداء المقوسات.

• تجنبي بعض المأكولات البحرية مثل الماكريل وسمك القِرميد حيث يحتويان على نسب عالية من الزئبق.

• منع منتجات الألبان أو العصائر غير المبسترة التي قد تحتوي على بكتيريا مثل الليستريا.

• تجنب اللحوم المصنعة مثل النقانق واللحوم الباردة التي يمكن أن تحتوي أيضا على الليستيريا.

• تجنب الإفراط في تناول الكافيين حيث الكمية المسموح بها فقط حوالي 200 مجم (كوبان من القهوة) حيث يمكن للكافيين أن يعبر المشيمة ويؤثر على معدل ضربات قلب الطفل.

• تجنب زياده الوزن الزائد حيث يساهم هذا في تعرض الطفل فيما بعد للسمنة.

• تجنب حمامات البخار وأحواض المياه الساخنة والجاكوزي وغرف البخار حيث يمكن أن يؤثر هذا على نمو الطفل.

• متابعه الحمل فى الشهور الاولى حسب ارشادات الطبيب.

السلوك اليومي للمرأة الحامل

خلال يومك يمكنك ممارسة بعض الأشياء التي تساعدك مثل:

• الحصول على القدر الكافي من النوم.

• عدم الإفراط في الأعمال منزلية ويمكنك طلب المساعدة من أصدقائك أو أقاربك.

• ارفعي قدميك ولا تدعينها على الأرض لفترات طويلة.

• في حالة شعورك بالغثيان ولا تنجح الإرشادات التي ذكرناها يمكنك التواصل مع طبيب لاستخدام بعض الأدوية.

هل المجهود يؤثر على الحمل في الشهر الأول

أن المجهود الشاق مثل إجراء الأعمال المنزلية الشاقة أو الرياضة العنيفة (التي يكون فيها احتكاك بين اللعبين) قد يؤثر على الحمل خصوصًا في تلك المدة.

كيف تستطيع المرأة الحامل الاعتناء بنفسها بشكل جيد

حتى تكتمل مدة الحمل دون مشكلات يجب عليك الاعتناء بنفسك عن طريق:

• الحفاظ على الأكل الصحي والابتعاد عن الأكل المقلي واستبداله بالمشويات.

• يكون هناك احتمالية لزيادة الوزن ولكن في حدود حيث لا يتخطى الأمر 16 كيلو غرامًا إضافيًا.

• تجنبي الكحوليات والتدخين وابتعدي عن الأشخاص المدخنين.

• الالتزام بالمكملات الغذائية والأدوية التي أعطاها لك الطبيب للحفاظ على صحتك.

• ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشى أو اليوجا وتمارين التمدد.

ما الذي ينبغي على المرأة الحامل تناوله

ينصح بتناول الآتي:

• البروتينات بمقدار 70 جرامًا يوميًا والأفضل أن تكون خالية من الدهون مثل اللحوم الحيوانية والبيض والبقوليات.

• تناول الأسماك بمعدل مرتين في الأسبوع مع الابتعاد عن سمك الماكريل والسردين.

• الحصول على حصة من الكربوهيدرات ومع محاولة التقليل من الكربوهيدرات البسيطة والاعتماد على الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب والبطاطا.

• الدهون والمقصود هنا الدهون الصحية ومن مصادرها زيت الزيتون والمكسرات والأفوكادو.

• تناول منتجات الألبان المبسترة للحصول على مصادر الكالسيوم (مثل الزبادي، والحليب والجبن)

• الإكثار من الخضروات والفاكهة وتجنب السكر والملح المضاف.

• الإكثار من الألياف لما له دور في تقليل الإمساك المصاحب للحمل.

ما مقدار الوزن الذي ينيغي اكتسابة اثناء الحمل

اعتمادا على الوزن الأصلي يمكن أن يزداد الوزن ما بين 11 إلى 15 كيلوغرامًا.

لا تحاولي العمل على إنقاص وزنك خلال الحمل حتى لا يؤثر ذلك على الجنين ويمكنك المتابعة مع اختصاصي تغذية لمساعدتك في التوازن بين وجبات صحية مفيدة لكِ ولطفلك مع عدم زيادة الوزن المفرطة.

هل ينبغي علي المرأة الحامل أخذ أدوية أو مكملات غذائية

هناك عدد من المكملات التي لا تستغنين عنها المرأة الحامل وهي:

• الحديد: للتقليل من حدوث فقر الدم.

• حمض الفوليك: وهو هام في الثلث الأول من الحمل حتى لا يصاب الطفل بالصلب المشقوق.

فيما يخص فيتامين (أ) تجنبي الإكثار عنه سواء في صورة مكملات أو غذاء.

فيمَا يخص الأدوية فيجب استشارة الطبيب عن كل الأدوية التي تتناولينها وفيما يخص أدوية ارتفاع ضغط الدّم والسكري ففي بعض الأحيان يمكن للحامل الاستمرار في تناول تلك الأدوية حفاظًا على صحة الأم والجنين.

هل من الآمن ممارسة الرياضة أثناء الحمل

نتيجة تعرضكِ لتغيرات هرمونية في أثناء الحمل فالأفضل ممارسة الرياضة الخفيفة والبعد عن الرياضات العنيفة ويمكنك استشارة الطبيب بخصوص حالتك

 فعلى العكس الرياضة تساعد جدًا في مرحلة الولادة بدلا من الاعتقاد السائد بعدم ممارستها.

هل تستطيع المرأة السفر وهي حامل في الشهور الأولي

يعد الثلث الثاني من الحمل من الفترات الآمنة للسفر بشرط أن يكون السفر مريحًا ولا يتجاوز فترات طويلة وإذا أمكن تمديد الساقين من أن لآخر.

ولكن بعد الأسبوع 36 لا ينصح بالسفر خاصة جوًا حيث يمكن أن تدخل السيدة في مرحلة المخاض وتلد في غير موطنها.

7 أخطاء يجب تجنبها أثناء الشهور الأولي من الحمل

• عدم المتابعة مع طبيب بمجرد البَدء في الشهر الثاني.

• الإهمال في إجراء الفحوص والتحاليل.

• عدم إبلاغ طبيبك في حالة ظهور أي من علامات الخطر.

• تناول وجبات بكميات كبيرة على اعتقاد إنك تّطعمين فردين هذا معتقد خاطئ.

• شرب الكحوليات أو استخدام السجائر الإلكترونية.

• استخدام أدوية دون استشارة طبيبك بما في ذلك المسكنات.

• التعامل مع براز الحيوانات.

 

علامات الخطر خلال الشهور الأولي من الحمل

• الإحساس بتقلصات وحدوث نزيف من المهبل أو في حالة النزيف فقط.

• الإحساس بألم أسفل الحوض ويمكن أن يكون في جانب واحد مع دوار ونزيف مهبلي أحيانًا ألم محتمل في الكتف التي يمكن أن تكون دليلًا على حدوث حمل خارج الرحم.

• ألم شديد أو تشنجات لا تزول مع الوقت.

• الإحساس بألم أو حرقة مع البول.

• الغثيان أو القيء الشديد.

• ظهور طفح جلدي أو تقرحات جلدية غير عادية

• تعرفي علي أسباب الدوخة والغثيان عند النساء 

علامات الخطر خلال الشهور الوسطي من الحمل

• ظهور إفرازات مهبلية غير طبيعية مصحوب بدم أو مخاط.

• الإحساس بضغط أسفل البطن أو أسفل الحوض.

• آلام في الظهر.

• الإحساس بتقلصات تشبه الدورة الشهرية مع أو دون حدوث إسهال.

• وجود تقلصات منتظمة أكثر من أربعة تقلصات في ساعة.

• الشعور بالصداع لا يزول مع المسكنات.

• عدم وضوح الرؤية.

• حدوث إغماء.

• انتفاخ وتورم كبير في الوجه واليدين والقدمين أو في كل منهما على حدة.

• زيادة سريعة غير طبيعية في الوزن.

• انخفاض في عدد ركلات الجنين.

علامات الخطر خلال الشهور الأخيرة من الحمل

• الشعور بألم في البطن مستمر أو شديد.

• تقلصات في الرحم منتظمة قبل الأسبوع 36.

• الحمى المرتفعة مع حدوث قشعريرة.

• حدوث نزيف مهبلي.

• زيادة مفاجئة في الإفرازات المهبلية.

• انخفاض عدد ركلات الطفل لتصبح أقل من 10 ركلات خلال ساعتين.

• حدوث تسرب أو تدفق السائل حتى لو كان على شكل قطرات.

• لا يحدث تحسن مع القيء وعدم القدرة على الاحتفاظ بالسوائل لمدة 24 ساعة.

• الإحساس بحرقان خلال التبول أو صعوبة في التبول.

• انتفاخ خاصة في الوجه.

• زيادة سريعة في الوزن.

• عدم وضوح الرؤية.

• الصداع الشديد لا يزول مع المسكنات.

خطوات تحميل تطبيق Ezay care لمتابعة الحمل في الشهور الاولي بسهولة

• تحميل التطبيق على الايفون اضغط هنا 

• تحميل التطبيق للاندرويد اضغط هنا 

• ثم تثبيت التطبيق 

• ثم فتح التطبيق 

والاستفادة من جميع مزايا التطبيق من : 

• حجز الفحوصات والتحاليل الطبية 

• الاشتراك في باقات ايزي كير 

• اختيار أحد التحاليل الفردية من easycare

• حجز موعد الفحص المناسب لك في أي أقرب مختبر منك. 

• لا داعي لحضورك إلى المختبر لحجز موعد الفحص . الآن بإمكانك حجز الفحص وانت في بيتك . 

هكذا تناولنا متابعه الحمل فى الشهور الاولى وأهمية تلك الخطوة ونصيحتي لك لا تقصري في حق نفسك في تلك المدة واستمتعي بها حتى تري طفلك في صحة وهناء.

إقرأي عن أهم التحاليل الطبية للمرأة  

اعراض الروماتويد في الركبة 

علاج نشاط الغدة الدرقية أثناء الحمل 

اعراض نقص الصفائح الدموية عند النساء

متي تكون وظائف الكلي في خطر 

كيفية تحليل السائل المنوي للرجل 

خصوبة المرأة بعد الأربعين 

متى يعطي اختبار الحمل نتيجة خاطئة 

اسباب فقر الدم عن الاطفال حديثي الولاده 

أضرار السمنة للنساء 

فحص الغدة النخامية

تحليل هرمون النمو للاطفال 

التحاليل اللازمة لمعرفة اسباب تاخر الحمل 

 أسباب الإجهاض المتكرر في الشهر الأول

التحاليل المطلوبة عند الولادة

الأنيميا المنجلية عند الأطفال 

الاسئلة الشائعة

ما هو أخطر شهر في شهور الحمل

الثلاث شهور الأولى أخطر شهور الحمل حيث يرتبط بنمو الطفل ولذلك ترجع أهمية متابعه الحمل فى الشهور الاولى .

ما الذي يجب مراعاته في الشهر الاول من الحمل

 

• تناول الأكل الصحي.

• البعد عن التدخين والسجائر الإلكترونية.

• الحصول على القدر الكافي من النوم.

• عدم ممارسة الأعمال المنزلية المتعبة.

• الالتزام بتناول المكملات الغذائية حسب إرشادات الطبيب.

• عند ظهور أي علامات خطر تواصل مع الطبيب.

• متابعه الحمل فى الشهور الاولى.