أعراض نقص مخزون الحديد بالجسم

إكتشف أبرز أعراض نقص مخزون الحديد بالجسم، من التعب والدوخة إلى فقدان الشهية والصداع، واكتشف العلاجات المتاحة لهذه الحالة.

أعراض نقص مخزون الحديد بالجسم، قد يختلط عليك الأمر بين تحليل مخزون الحديد وتحليل الحديد ونظرًا لأهمية كل منهما وأنهما يعملان سويًا سنوضح مخزون الحديد وأهميته وما الفرق بينه وبين الحديد وما الذي تعنيه وجود نقص في معدلات مخزون الحديد و ما هي أعراض نقص مخزون الحديد بالجسم .

فهيا بنا نبدأ توضيح تلك الأمور

ما هو مخزون الحديد بالجسم ؟

سوف نوضح هذا الأمر في النقاط التالية : 

• يرتبط مخزون الحديد بالجسم بنوع من البروتين في الدم يسمى الفيريتين حيث يقوم الفيريتين بتخزين الحديد داخل الخلايا.

• الإنسان يحتاج إلى الحديد لصنع خلايا الدم الحمراء السليمة حيث تنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين من الرئة إلى باقي أجزاء الجسم، ثم أن الحديد هام لصحة العضلات ونخاع العظام والأعضاء وكذلك تطور أدمغة الأطفال بشكل سليم.

• يخزن الجزء الزائد من الحديد في الفيريتين لكي يستخدمه لاحقًا، الذي يتركز عادة في الكبد وخلايا جهاز المناعة.

• عند استخدام الجسم للحديد تُطلق الخلايا كَمية صغيرة من الفيريتين في مجرى الدّم ولذلك يعكس مستوى الفيريتين كَمية الحديد المخزنة في الجسم.

• ويظل الفيريتين مُخزن إلى وقت إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء، فيرسل الجسم إشارات للخلايا لبدء إطلاق الفيريتين الذي يرتبط بمادة أخرى تسمى الترانسفيرين.

• الترانسفيرين (Transferrin) هو بروتين آخر يتحد مع الفيريتين لنقله إلى مكان صنع خلايا الدم الحمراء الجديدة حيث أنه مخصص لنقل الحديد.

• ولذلك من المهم أن يكون لدى الشخص مستويات طبيعية من الحديد، ولكن وجود كميات كافية من الحديد المخزن يعد ذلك ضروري أيضًا  وفي حالة أن الشخص ليس لديه ما يكفي من الفيريتين يمكن أن تنضب مخازن الحديد بسرعة.

ما الفرق بين الحديد و مخزون الحديد ؟

قد يعتقد البعض أن كلا الاختبارين واحدًا أو أن المكونين واحد ولكن الفرق الرئيس هو أن الحديد هو معدن للقيام بوظيفة حمل الأكسجين إلى الخلايا في حين أن الفيريتين هو بروتين يخزن الحديد وينتجه عندما يحتاجه الجسم، وصحيح إنهما غير متماثلين إلا أنهما يعملان معا بالتأكيد.

وهنا يجب أن نذكر أيضًا دور الهيموجلوبين (Haemoglobin) حيث إنه البروتين الذي يحمل الحديد في الدم الذي بدوره يحمل الأكسجين من الرئة إلى باقي أجزاء الجسم، وهو المسؤول عن إعطاء اللون الأحمر لخلايا الدّم الحمراء.

مخزون الحديد بالانجليزي

هناك أسماء أخرى لاختبار مخزون الحديد مثل مصل الفيريتين أو مستوى الفيريتين في الدّم.

ويسمى مخزون الحديد بالانجليزي (اللغة الإنجليزية):

•  Ferritin Blood Test

• serum ferritin

• serum ferritin level

• ferritin serum

ما هو مخزون الحديد الطبيعي بالجسم ؟

نظرًا لأهمية مخزون الحديد فإن المعدلات الطبيعية لمخزون الحديد أو الفيريتين في الدم هي:

• للرجال تكون النسب من 24 إلى 336 ميكروغرام لكل لتر أو 30.3 إلى 565.7 نانوغرام / مل.

• للنساء تكون النسب من 11 إلى 307 ميكروجرام لكل لتر أو14.7 إلى 205.1 نانوجرام لكل مليلتر.

مراحل نقص مخزون الحديد بالجسم

يحصل الجسم على الحديد من الطعام الذي تتناوله ويقوم الجسم بتخزين الحديد الزائد ليكن متوفرًا عند الحاجة لصنع الهيموجلوبين.

ويتطور فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عندما يستنفذ الجسم مخازن الحديد الخاصة به بشكل أسرع مما يمكن إعادة ملئه أو عندما يقل تدفق الحديد في نظامك الغذائي ولذلك لكي يصل الجسم لمرحلة فقر الدم يمر بثلاث مراحل:

مرحلة نضوب الحديد

وهنا تبدأ مخازن الحديد في النفاذ حيث يتضاءل إمداد الحديد لإنتاج الهيموجلوبين الجديد وكذلك خلايا الدم الحمراء ولكن حتى الآن لن يؤثر ذلك على الخلايا الدم الحمراء بعد.

مرحلة نقص الحديد

وهنا تكون مخازن الحديد منخفضة ونتيجة لذلك يحدث تغير في العملية الطبيعية لصناعة خلايا الدم الحمراء وتنتج ما يسمى بالكريات الحمر التي تعاني من نقص الحديد وتسمى أيضًا نقص الحديد الكامن وكلمة الكريات الحمر هو المصطلح الطبي لعملية إنتاج خلايا الدم الحمراء الجديدة.

وهنا في هذه المرحلة يصنع نخاع العظم خلايا الدم الحمراء لكن دون الهيموجلوبين الكافي.

مرحلة فقر الدم

نصل للمرحلة الأخيرة وهي حدوث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بسبب عدم كفاية الحديد لإنتاج الهيموغلوبين لخلايا الدم الحمراء وفي هذه المرحلة ينخفض ​​تركيز الهيموجلوبين عن المعدل الطبيعي وهنا تبدأ أعراض فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الظهور.

أعراض نقص مخزون الحديد بالجسم

تختلف أعراض نقص مخزون الحديد بالجسم حسب الشدة وخاصة في حالات معدلات النقص الخفيفة تكون الأعراض غير ملحوظة وتبدأ الأعراض في الشدة مع مرحلة فقر الدم.

أعراض نقص مخزون الحديد الخفيف و المتوسط بالجسم

تشمل أعراض نقص مستويات الفيريتين والحديد في الجسم ما يلي:

• ظهور شحوب الجلد أكثر من المعتاد.

• الإحساس بالتعب.

• الضعف العام.

• دوخة.

• قلة في الإنتاج.

• ضعف في التركيز.

• حدوث تساقط في الشعر.

• الأظافر هشة أو تكون مقعرة تشبه ملعقة بدل من أن تكون مسطحة وتسمى هذه الحالة تقعر الأظفار (koilonychia).

• حدوث تأخر في التئام الجروح.

تعرف علي اسباب الارهاق والخمول 

أعراض نقص مخزون الحديد الشديد بالجسم

تشمل أعراض نقص مخزون الحديد بالجسم في الحالات الشديدة والتي قد تصل إلى حالة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ما يلي:

• ضيق في التنفس.

• سرعة في ضربات القلب.

• وجود تشققات في زوايا الفم.

• الشعور بألم في اللسان.

• شعور اليد بالبرودة تجاه الآخرين.

• الشعور بصداع مزمن.

• وجود رنين أو طنين في الأذن.

• التهيج والتحسس.

• آلام في الساق.

أعراض نقص مخزون الحديد بالجسم تستوجب زيارة الطبيب

عند ظهور أي من تلك الأعراض فقد تكون علامة على أن مستويات الحديد بدأت في الانخفاض مثل:

• جلد شاحب أو أصفر.

• التعرض للتعب الشديد والدوخة.

• دورات الحيض الثقيلة.

• نزيف في الجهاز الهضمي.

• دم في البراز.

• الإحساس بضيق في التنفس أو ألم في الصدر خاصة مع النشاط.

• تقصف الأظافر أو تساقط الشعر.

• ظهور صوت أو أزيز في الأذن.

• إحساس بالدوار المفاجئ.

اليك ما اسباب الدوخة الخفيفة المتكررة في هذا المقال 

أسباب نقص مخزون الحديد بالجسم

في حالة أن اختبار الفيريتين أقل من المعدل الطبيعي فقد يرجع ذلك للأسباب الآتية:

فقدان كميات كبيرة من الدم

يحتوي كرات الدم الحمراء على الهيموجلوبين الذي يعد الحديد المكون الأساسي له لنقل الأكسجين، فعند فقد كميات كبيرة من الدم يفقد الحديد.

ومن الأمور الشائعة عند النساء لفقد كميات الدم هي فترات الحيض وخاصة عندما يكون الحيض غزيرا يتعرضون لفقد كميات كبيرة من الدم والإصابة بخطر فقر الدم.

هناك بعض الحالات المَرضية التي تسبب فقدان الدم داخل الجسم مثل القرح الهضمية والفتق الحجابي وسليلة القولون أو سرطان المستقيم والقولون.

نقص كميات الحديد في النظام الغذائي

يحصل الجسم على الحديد من الوجبات الغذائية وفي حالة استهلاك كميات قليلة من الحديد مع الوقت يبدأ الجسم في فقد كميات الحديد المخزنة ولذلك يجب التركيز على تلك الوجبات الغنية بالحديد لمنع التعرض لفقر الدم ومن الأطعمة الغنية بالحديد:

اطلب فحصًا اطلب باقة



• اللحوم

• البيض

• الخضروات الغنية بالألياف مثل الفاصوليا الخضراء والقرنبيط والكرنب والكوسا والجرجير والجزر. 

• الأطعمة المعززة بحمض الفوليك مثل الخضروات الورقية الخضراء وأيضًا البقول والحبوب الكاملة والفواكه الحمضية.

وكذلك الأطعمة الغنية بالحديد مهمة أيضًا لنمو كل من الأطفال والرضع وتطورهم ولذلك أضف الأطعمة الغنية بالحديد في وجباتهم الغذائية.

عدم القدرة على امتصاص الحديد

ينتج هذا الأمر نتيجة لمشاكل متعلقة بالقناة الهضمية أو وجود اضطرابات في الأمعاء التي تؤثر على قدرة الأمعاء على امتصاص المغذيات من الطعام عامة والحديد بشكل خاص الذي يؤدي فيمَا بعد لفقر الدم بسبب نقص الحديد.

ثم أن بعض العمليات الجراحية تؤدي إزالة جزء من الأمعاء إلى فقد قدرة الأمعاء على امتصاص الحديد والمغذيات الأخرى.

الحمل

تجنبًا لحدوث أعراض نقص مخزون الحديد بالجسم في أثناء مدة الحمل يجب المحافظة على تناول مكملات الحديد وذلك للحفاظ على نسب مخزون الحديد ليتناسب مع زيادة حجم الدم ولكي يكون مصدر للهيموجلوبين للحفاظ على نمو الجنين.

ما مخزون الحديد الطبيعي عند الحامل

أثناء الحمل ينخفض مستويات الفيريتين تدريجيًا ويمكن أن يصل إلى أقل المستويات خلال الأسبوع 35 إلى 38 ويزداد خلال الشهر السابق للولادة وتصل أقل المستويات إلى 15 نانوغرام/ مل دون استخدام مكملات الحديد و 20 نانوغرام/ مل مع استخدام المكملات الغذائية.

هل نقص مخزون الحديد الطبيعي يمنع الحمل ؟

في غالب الأمر يتجاهل الربط بين الحديد والخصوبة ولكن انخفاض مستويات الحديد يؤثر بالقدرة على الحصول على الحمل وأيضا يؤثر على قدرة الحصول على حمل صحي، كما يمكن ربط نقص الحديد أيضًا بالعقم وزيادة نسب حدوث الإجهاض وانخفاض وزن المواليد والولادة المبكرة.

فيمَا يخص النساء اللواتي يخططن للحمل في حالة عدم حصولهم على الكميات المناسبة من الحديد فيكونون أكثر عرضة لانقطاع الإباضة ونقص الإباضة وتصبح صحة البويضات ضعيفة وبالتالي فرصهن للحصول على حمل تكون أكثر صعوبة بنسبة 60 % مقارنة بالأخريات ذوات مستويات الحديد الطبيعية.

وفي حالة انخفاض مخزون الحديد في أثناء الحمل قد يؤثر هذا على قدرة الجنين على النمو بالشكل السليم ويمكن في بعض الحالات يتسبب في حدوث الإجهاض، حيث يكون الحديد من المعادن الهامة التي يحتاجُها الطفل طوال مدة الحمل وعند عدم وجود الكميات الكافية منه تكونين عرضة للإصابة بفقر الدم.

حيث تحتاج الحامل إلى ثلاثة أضعاف كَمية الحديد التي تحتاجُها المرأة قبل الحمل وكل ذلك لإنتاج دمًا للطفل وقد وجدت الأبحاث الحالية أن ما يقرب من 50 % من الحوامل لا يحصلن على احتياجهن من الحديد.

كذلك تساعد الكَمية الكافية من الحديد في منع الشعور بالإرهاق خاصة بعد الولادة عندما لا تحصلي على قسط كاف من النوم.

كيف تتم متابعه الحمل في الشهور الاولي  الاجابة في هذا المقال 

تعرفي علي : اسباب انتفاخ القدمين عند النساء 

ما هي كميات الحديد التي يحتاجها الجسم يوميا ؟

نظرًا لأهمية الحديد كما أوضحنا وأن مصدر الجسم للحصول عليه هو الطعام سنوضح ما هي الكميات اليومية التي يحتاجها الجسم من الحديد للبالغين والأطفال نظرًا لاحتياجهم لذلك المعدن لتطورهم من خلال الجدول الآتي.

 

 

الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بفقر الدم

هناك عدد من الأشخاص يكونون أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بنقص الفيريتين ثم نقص الحديد ومنها ظهور أعراض نقص مخزون الحديد بالجسم ومن هؤلاء الأشخاص:

النساء

النساء هم أكثر الفئات عرضة لحدوث فقر الدّم الناجم عن نقص الحديد حيث نتيجة تكوينها البيولوجي ودورها في إنجاب أطفال فتكون عرضة لذلك

لماذا النساء أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم

يعد السبب الأساسي لذلك هو فترات الحيض التي تمر بها كل امرأة كل دورة شهرية مما يتسبب في فقد كميات من الدم تختلف في شدتها من امرأة إلى أخرى ولكنها تتسبب في فقد الحديد الذي يعود عليها بنقص مخزون الحديد.

بالإضافة إلى مدة الحمل التي يُلبي الجسم فيها احتياجات الطفل كاملة اعتمادًا على مخزون الأم من الحديد ومرورًا بعملية الولادة ومرحلة ما بعد الولادة (النِّفاس) التي تفقد فيها الكثير من الدم والحديد.

أعراض نقص مخزون الحديد عند النساء

فيمَا يخص أعراض نقص مخزون الحديد بالجسم عند النساء فهي:

• شحوب الجلد واصفرارها.

• الشعور بالإرهاق الشديد والضعف.

• ألم في الصدرأو تسارع ضربات القلب.

• الصداع والشعور بالدوخة والدوار.

• برودة كل من اليدين والقدمين.

• التهاب أو ألم في اللسان.

• ضعف في الأظافر.

تعرفي علي أهم التحاليل الطبية للمرأة 

النباتيون

من أكثر المشاكل التي يعاني منها النباتيون هو عدم تناولهم اللحوم التي تعد من أهم مصادر الحصول على الحديد ولذلك فهم أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم ولاسيما في حالة عدم تناولهم أطعمة أخرى غنية بالحديد.

المتبرعين بالدم بشكل دائم

هناك خطر إصابتك بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد في حالة قيامك بالتبرع بالدم بشكل مستمر لأن التبرع يمكن أن يستنزف من مخزون الحديد.

وفيما يخص مشكلة انخفاض مستويات الهيموجلوبين الناتجة عن نقل الدم تعد مشكلة مؤقتة وتعالج بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد.

كيفية تشخيص نقص مخزون الحديد بالجسم

في حالة أن نتائج اختبار الفيريتين أقل من المستوى الطبيعي يطلب الطبيب عددًا من الاختبارات الأخرى لتحديد إلى أي مدى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وتشمل هذه الاختبارات:

1. الحديد في مصل الدم وهو اختبار لقياس نسب الحديد في الدم.

2. فحص السعة الرابطة الكلية للحديد (TIBC) وهو اختبار الغرض منه قياس مدى ارتباط بروتين الترانسفيرين بالحديد في الدم.

3. تشبع الترانسفيرين (TSAT) وهو اختبار الغرض منه قياس النسبة بين الحديد في مصل الدم و السعة الرابطة للحديد الكلية.

4. حجز فحص مخزون الحديد من ايزي كير أفضل منصة تحاليل و فحوصات طبية في السعودية و يمكنك الاختيار من بين أفضل مختبرات  الرياض 

مضاعفات نقص مخزون الحديد بالجسم

في حالات فقر الدم بسبب نقص الحديد الخفيفة لا توجد عادة مضاعفات ولكن في حالة عدم العلاج قد تصبح حالة نقص الحديد حادة وتحدث مشكلات صحية.

مشاكل القلب

من أكثر تلك المشكلات هي زيادة معدلات ضربات القلب أو أنها تصبح غير منتظمة فيقوم القلب بضخ المزيد من الدم بهدف تعويض نقص الأكسجين الموجود في الدم وهذا قد يؤدي إلى تضخم القلب أو فشله حيث يكون القلب غير قادر على ضخ الدم الكافي في الجسم بالضغط المناسب.

 مشكلات أثناء الحمل

مع الحوامل تنتج عددًا من مشكلات منها حدوث الولادة المبكرة وولادة أطفال بأوزان قليلة  وعدم قدرة الجنين على النمو بالشكل السليم ويمكن في بعض الحالات تتعرض الأم للإجهاض ولذلك يجب عدم الإهمال في تناول مكملات الحديد خلال الحمل.

مشاكل في النمو

وهذا عادة ما يحدث مع الرضع والأطفال، الذي يسبب نقص الحديد الحاد لهم إلى حدوث فقر الدم وتأخر النمو وزيادة احتمالية إصابتهم بعدوى.

الوقاية من نقص مخزون الحديد بالجسم

لتجنب مشكلات وأعراض نقص مخزون الحديد بالجسم حيث دائمًا الوقاية خير من العلاج فيمكنك إضافة الأطعمة الغنية بالحديد وكذلك الأطعمة التي تساعد على امتصاص الحديد في وجباتك الغذائية ومنها.

المصادر الغذائية للحديد

• تعد اللحوم الحمراء هي المصدر الأول للحديد ثم الدواجن.

• المأكولات البحرية.

• البقوليات.

• الخضراوات ذات الأوراق الخضراء وعلى رأسهم السبانخ.

• الفواكه المجمدة مثل الزبيب والمشمش.

• من الخضار أيضًا البازلاء.

وفي حالة الأشخاص النباتيين عليك زيادة الأطعمة النباتية الغنية بالحديد للحصول على احتياجك اليومي من الحديد دون قصور.

مصادر غذائية غنية بفيتامين C لزيادة امتصاص عنصر الحديد

• وذلك بواسطة شرب عصير الليمون أو العصائر الحمضية عمومًا مثل عصير البرتقال.

• كما أنه يوجد في البروكلي والخضروات الورقية.

• الفاكهة مثل الجريب فروت والكيوي والبطيخ والفراولة واليوسفي.

• الخضروات مثل الفلفل والطماطم.

علاج أعراض نقص مخزون الحديد بالجسم

نظرًا أن إهمال علاج أعراض نقص مخزون الحديد بالجسم قد يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة كما أوضحنا فلذلك سيكون العلاج إحدى تلك الخطوات التالية بناء على حالة كل شخص

• يوصي الطبيب بمكملات الحديد لزيادة من نسب الحديد الداخلة فتزيد مستويات الفيريتين ويمكن تناول تلك مكملات عن طريق الفم ولا يفضل تناولها دون إشراف طبي.

• وفي الحالات الشديدة يلجأ الطبيب إلى علاج الحديد ولكن عن طريق الوريد.

مخزون الحديد عندي 5

في هذه الحالة يكون معدل الفيريتين أقل من المعدل الطبيعي سواء للرجال أو النساء حيث عند وصول النسب إلى أقل من 10 نانوغرام / مل يعد نقص، ويكون هناك انخفاض حاد في مخزون الحديد في الجسم وسوف تعاني من نقص الحديد ونتيجة لذلك ستكون مصابِا بفقر الدم.

تجربتي مع نقص مخزون الحديد

في بعض الحالات يكون هناك معدلات طبيعية لنسب الهيموجلوبين في حين أن نسب كل من الفيريتين وتشبع الترانسفيرين منخفض وهذا أيضًا يعد نقص في الحديد ولكن دون فقر  في الدم وهي من الأمور الشائعة وتكون الأعراض غير مفسرة وغير محددة.

تظهر الدراسات عن الحديد وجود انخفاض في مستويات الفيريتين وكذلك تشبع الترانسفيرين بتركيز هيموجلوبين طبيعي وهنا يجب تحديد سبب نقص الحديد وعلاجه.

وهناك إثباتات محدودة عن فوائد إعطاء الحديد في الحالات التي لا تعاني من فقر الدم ولكن في الأغلب في حالة نقص الحديد تأخذ الأشخاص المصابة مكملات الحديد عن طريق الفم.

ثم يعاد عمل الفحوصات مرة أخرى بعد شهرين أو ثلاثة أشهر للتأكد من النسب وفي حالة عدم الاستجابة للمكملات عن طريق الفم يكون الحل عن طريق الحديد في الوريد.

 

هكذا نكون قد ناقشنا أعراض نقص مخزون الحديد بالجسم وأهمية ذلك التحليل في تحديد الطريقة التي يتبعها الطبيب في علاج نقص الحديد وأن تحليل الهيموجلوبين ليس العامل الوحيد في تحديد نسب الحديد ولا بد من تحاليل أخرى مع اختبار الفيريتين لمعرفة نسب الحديد والبدء في مراحل العلاج المناسبة.

إقرأ عن : جميع التحاليل الطبية واختصاراتها 

أسباب التهاب البروستاتا عند الرجال 

الأسئلة الشائعة

هل نقص مخزون الحديد يسبب زيادة الوزن ؟

تعتبر السمنة ونقص الحديد من أكثر الاضطرابات الغذائية الشائعة في العالم وهناك عدد متزايد من الدراسات حول أن نقص الحديد شائع عند الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن.

وأجل قد يتسبب انخفاض الحديد في زيادة الوزن وذلك بسبب:

1. انخفاض مستويات الطاقة فتقل القدرة على أداء التمارين الرياضية.

2. الحديد من العناصر الهامة لعمل الغدة الدرقية وحدوث نقص في الحديد يؤدي إلى حدوث قصور في نشاط الغدة الدرقية ومنها زيادة الوزن.

كيف أرفع نقص مخزون الحديد بسرعة ؟

أفضل الطرق لزيادة مستويات الفيريتين هي تناول الأطعمة الغنية بالحديد ولاسيما من المصادر الحيوانية ويأتي اللحم في المقام الأول.

ويمتص الحديد من المصادر النباتية بشكل أفضل عند تناوله مع طعام يحتوي على فيتامين سي.

ولا يمتص الحديد في حالة تناوله مع الكالسيوم أو الأطعمة المحتوية على الكالسيوم مثل منتجات الألبان أو الأطعمة الغنية بالأكسالات.

متى يكون نقص مخزون الحديد خطيرا ؟

عندما تكون معدلات الفيريتين أقل من 10 نانوغرام / مل فذلك ناقوس خطر ويجب البدء في إجراءات العلاج.