أعراض القولون العصبي في الصباح

لعلك تعاني من مرض القولون العصبي أو تعرف على الأقل من هم مصابين به من أصدقائك أو أقاربك؛ فهم يعانون من أعراض القولون العصبي في الصباح الشديدة التي قد تؤدي إلى تقييد حركتهم، والتأثير على أداء عملهم، والإحساس الدائم بالانزعاج من آلام البطن. ففي هذا المقال سوف نتناول الحديث عن مرض القولون العصبي، وأسباب الإصابة به، وطرق علاجه المختلفة، ونصائح الأطباء للتعايش مع أعراض القولون العصبي النفسية.

مكونات القولون و أهميته في جسم الانسان

يُعد القولون هو الجزء الأكبر من الامعاء الغليظة والذي  يبلغ طوله ما يقارب 1.5 متر، ويتكون من أربعة أجزاء وهم:

1. القولون الصاعد (القولون الأيمن).

2. القولون الهابط (القولون الأيسر).

3. القولون السيني.

4. القولون المستعرض.

يظهر القولون المستعرض في الجزء العلوي من البطن، وهو مسؤول عن الربط بين القولون الصاعد، والقولون الهابط. يقع القولون الأيسر على الجانب الأيسر من البطن، ويمتد من القولون المستعرض حتى القولون السيني. يربط القولون السيني بين بين القولون الأيسر والمستقيم؛ لأنه آخر أجزاء القولون.

أهمية القولون في جسم الإنسان

بعد إتمام عملية هضم الطعام في المعدة والأمعاء الدقيقة، وامتصاصه يأتي دور الأمعاء الغليظة كالتالي:

• تكوين البراز، والذي يعد هو إنتاج فضلات الجسم بعد عملية هضم الطعام.

• إعادة امتصاص الماء والأملاح والفيتامينات.

• تمرير البراز من القولون السيني إلى المستقيم.

• يحتفظ المستقيم بالبراز حتى يخرج من فتحة الشرج.

ما هو القولون العصبي ؟

• تظهر أعراض القولون العصبي في الصباح عند النساء أكثر من ضعف النسبة في الرجال، فمرض القولون العصبي من الأمراض الشائعة التي تصيب الكثير من النساء، ولطول مدة العلاج يُعد من الأمراض المزمنة التي يجب على الإنسان أن يتعايش معها. ما يسمى بمتلازمة القولون المتهيج Irritable Bowel Syndrome.

• لا يُعد مرض القولون العصبي من الأمراض المعدية، ولا من الأمراض شديدة الخطورة، ولكن مصابي القولون العصبي دائمًا ما يشعرون بأعراض القولون العصبي في الصباح، والتي قد تكون مزعجة جدًا، وتؤثر على الحياة اليومية.

• لا تُعد الإصابة بالقولون العصبي من العوامل التي تؤثر على الأمراض الأخرى التي تصيب القولون مثل، التهاب القولون التقرحي، أو مرض كرون، أو سرطان القولون. الإصابة بمتلازمة التهاب القولون المتهيج لا تعتبر عامل خطورة للإصابة بأمراض القولون الأخرى.

الأسماء الشائعة لالتهاب القولون العصبي

هناك أسماء مختلفة لمرض التهاب القولون الذي يسبب أعراض القولون العصبي في الصبح وهي:

• التهاب القولون المخاطي.

• متلازمة القولون المتهيج.

• التهاب القولون التشنجي.

• القولون التشنجي.

أنواع القولون العصبي

يمكن تصنيع أنواع القولون العصبي إلى أربعة أنواع تعتمد على أعراض القولون العصبي في الصباح كالتالي:

• القولون العصبي المصاحب للإسهال، تزيد فيه حركة الأمعاء بصورة كبيرة مما يقلل نسبة البراز الصلب والمتكتل، ويحتاج المريض الذهاب إلى الحمام بصورة متكررة.

• القولون العصبي المصاحب للإمساك، تقل فيه حركة الأمعاء، ويعاني المريض من تكتل وتحجر البرا؛ مما يزيد من صعوبة الإخراج.

• القولون العصبي بالتناوب بين الإمساك والإسهال،يحدث اضطراب في حركة الأمعاء، ويختلط الأمر على المريض بالتناوب بين الإسهال والإمساك.

• القولون العصبي غير المصنف، لا يتع أي علامة من العلامات السابقة.

اسباب القولون العصبي

يُعد مرض القولون من الأمراض التي تلازم أصحابها طول الحياة، فهو من الامراض المزمنة التي لا تشكل خطرا على الحياة، ولكن يبقى السبب وراء هذا المرض، وظهور أعراض القولون العصبي في الصباح غير معروف لدى الباحثين. هناك بعض العوامل التي تُزيد فرص الإصابة بهذا الداء مثل:

1. زيادة عدد البكتيريا في الجهاز الهضمي، والإصابة بالعدوى الشديدة التي تحدث نتيجة وجود بعض البكتيريا مثل السالمونيلا أو الفيروسات، ويظهر الإسهال كأحد أهم هذه الأعراض.

2. الإفراط الشديد في حركة الأمعاء الذي يسبب الإسهال، والشعور بالانتفاخ، وامتلاء البطن بالغازات. 

3. الحركة الضعيفة للأمعاء التي تسبب تصلب البراز، وجفافه.

4. الضغط النفسي، والتوتر، وضغوط الحياة التي تسبب مرض القولون العصبي.

5. فرط نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء الغليظة.

6. تغير حركة الأمعاء نتيجة زيادة إفراز بعض الهرمونات، والإنزيمات مثل الجاسترين، والسيروتونين التي تعمل على نقل السيالات العصبية بين الدماغ، والجهاز الهضمي.

أعراض القولون العصبي في الصباح

تختلف أعراض القولون العصبي في الصباح بين الأعراض المعوية والأعراض الأخرى، بالإضافة إلى أن هناك بعض الأعراض الشديدة التي تؤثر على الحالة الصحية للمريض، ويمكن تقسيم الأعراض كالتالي:

أعراض القولون العصبي الشديدة

قد يعاني البعض من مرضى القولون العصبي أعراض القولون العصبي الشديدة مثل:

• نوبات من الإسهال الشديد الذي يشبه الماء، والحاجة المستمرة لدخول الحمام.

• الإمساك المزمن، يعاني الكثير من مرضى القولون بصعوبة تفريغ الأمعاء بسبب تصلب البراز وهذا ما يجعل عملية التغوط صعبة وتحتاج إلى المزيد من المجهود. يشيع هذا العرض بين الشباب والمراهقين المصابين بأعراض القولون العصبي في الصباح.

• انتفاخ البطن بصورة غير مريحة.

• التناوب بين الشعور بالإمساك والإسهال.

• ظهور مخاط أبيض اللون مع البراز.

• انتفاخ البطن وامتلائها بالغازات التي تختفي بعد تفريغ القولون من البراز.

• فقدان الشهية.

• حموضة المعدة.

• رائحة الفم الكريهة.

• الصداع.

• ضيق التنفس.

• آلام مزمنة في منطقة الحوض قد تؤدي إلى سقوط الرحم، والمهبل، وتدلي المستقيم.

• زيادة عدد مرات التبول مما قد يؤدي إلى سلس البول؛ وهو عدم القدرة على إفراغ المثانة بشكل كامل.

• الشعور بالألم أثناء العلاقة الحميمة.

أعراض القولون العصبي في الصباح

ستجد أكثر من 75% من مصابي مرض القولون العصبي يعانون من أعراض القولون العصبي في الصباح، والتي لا تختلف كثيرًا عن الأعراض العادية للقولون العصبي، ولكنها تكون في شكل نوبات أكثر حدة. ومن أهم هذه الأعراض:

• تقلصات المعدة.

• الإسهال المزمن.

• الإمساك المزمن.

• الشعور بعدم الراحة.

• الغثيان.

• فقدان الشهية.

• انتفاخ البطن.

• التناوب بين الإمساك والإسهال.

أعراض القولون العصبي النفسية

قد تحدث أعراض القولون العصبي النفسية نتيجة للإصابة بمرض القولون العصبي، واتباعًا للإصابة بأعراض القولون العصبي الجسدية، ولكن لا يوجد دليل على هذا، فلم يُثبت الطب الحديث أيهما يحدث أولًا الأعراض النفسية أم الجسدية. وفي هذه الحالة قد يعاني المريض من أعراض نفسية مختلفة مثل الأرق، والاكتئاب، والتوتر، واضطراب المزاج.

• يعاني مريض القولون العصبي من ال{اق، وعدم الراحة في النوم، والاستيقاظ المبكر عدة مرات ليلًا وهذا ما يسبب أعراض القولون العصبي الشديدة في الصباح.

• القلق والتوتر من أهم الأعراض القولون العصبي النفسية التي يعاني منها مريض القولون العصبي، حيث أنها دائمًا ما يشعر بالقلق حول أنواع الطعام التي يتناولها، وتأثيرها الجسدي الذي يظهر عليه في صورة أعراض مجهدة مثل خروج الغازات، وآلام المعدة وغيرها من الأعراض.

• اضطراب المزاج والاكتئاب، أشارت الأبحاث العلمية الحديثة والتجارب السريرية وجود علاقة بين حركة الأمعاء في الجهاز الهضمي والضغوط النفسية، ولكن لم يصل الباحثون إلى الأسباب وراء ذلك.

أعراض القولون العصبي عند النساء

تتميز النساء بأنهم الأعلى إصابة بأعراض القولون العصبي في الصباح أكثر من الرجال بنسبة 100% تقريبًا، لذلك فإن النساء أقل من الـ 50 عامًا، ومن أشهر أعراض القولون العصبي عند النساء:

• صعوبة في الإخراج، والإمساك الذي يجعل البراز جافا، ومتصلب.

• الاستيقاظ من النوم لتكرار الحاجة  لدخول الحمام للإسهال.

• انتفاخ البطن، وكثرة الغازات.

• سماع أصوات غريبة خارجة من البطن.

• زيادة الأعراض وتفاقمها في فترة الحيض.

• الشعور المستمر بحركة الأمعاء.

• التناوب بين الإسهال، والإمساك.

• ألم في منطقة البطن.

• الشعور بالقئ المتكرر.

• الشعور الدائم بالشبع رغم عدم تناول الطعام.

•  ظهور مخاط أبيض في البراز.

أعراض القولون العصبي و صيق التنفس

• إن الأعراض التي يسببها مرض القولون العصبي من انتفاخ، وألم في المعدة، والشعور الدائم بالامتلاء يؤدي إلى ضيق التنفس. لذلك يتساءل الكثيرون عن أعراض القولون العصبي وضيق التنفس.

• تسبب أعراض القولون العصبي في الصباح تراكم الغازات في المعدة والتي بطبيعة الحال تسبب الاضطرابات في المعدة، فتضغط على الحجاب الحاجز مما يؤدي إلى الشعور بضيق التنفس.

• يصاب مريض القولون العصبي بأعراض القلق والتوتر الشديد والتي قد تسبب الشعور بضيق التنفس.

مقالات ذات صلة : 

أعراض التهاب القولون عند الأطفال 

اسباب اضطرابات الجهاز الهضمي 

فحص شامل للجهاز الهضمي 

أسباب ازدياد أعراض القولون العصبي في الصباح ؟

يتساءل الكثير هل القولون يسبب الم عند الاستيقاظ، نعم فإن هناك مجموعة من أعراض القولون العصبي في الصباح تظهر لديك أكثر من أي وقت آخر وفسر الأطباء هذه الحالة لعدة أسباب:

• اتزان الساعة البيولوجية
  الساعة البيولوجية تعني اعتياد الجسم على مواعيد نوم محددة، وعدم الانتظام عليها يؤدي إلى القلق والتوتر، بالإضافة إلى أنه يقل نشاط الأعضاء الداخلية للجسم أثناء النوم، فعندما يزيد نشاطها عند الاستيقاظ يؤدي إلى فرط أعراض القولون العصبي.

• الضغط العصبي
  يرتبط ظهور أعراض القولون العصبي في الصباح بالإجهاد والقلق، فعدم الراحة أثناء النوم يسبب التوتر والضغط العصبي الذي يسبب انقطاع الاتصال بين الدماغ والأمعاء وظهور الأعراض الشديدة.

مضاعفات القولون القصبي

يعاني الكثير من مرضى القولون مضاعفات كثيرة نتيجة لأن المرض مزمن، ولا يوجد علاج نهائي له ومن أهم هذه المضاعفات التالية:

• التأثير على الحياة الاجتماعية، والشخصية، وأداء المهام الوظيفية نتيجة للأعراض التي يعاني منها مرضى القولون العصبي.

• التوتر، والاكتئاب، والتعرض للضغوط النفسية نتيجة عدم القدرة على ممارسة الحياة الطبيعية.

• الإصابة بالجفاف نتيجة التعرض للإسهال الشديد، لذلك يوصي الأطباء بشرب المزيد من السوائل.

• تكرار الإصابة بالإسهال أو الإمساك قد يؤدي إلى تدلي البواسير.

محفزات أعراض القولون العصبي في الصباح

أشارت الأبحاث أن الكثير من مصابي القولون يعانون من أعراض القولون العصبي في الصباح، لذلك وجب الإشارة إلى محفزات أعراض القولون العصبي في الصباح لتجنب الإصابة بها:

1. تناول الطعام يؤثر بعدة طرق على ظهور أعراض القولون العصبي في الصباح، فهناك بعض الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار فور استيقاظهم من النوم، وهذا ما يحفز الأمعاء على الانقباض و الإخراج، والتخلص من الفضلات لتفريغ الطعام للحصول على الوجبات الجديدة.

2. هناك بعض الأطعمة التي تسبب الإمساك الشديد مثل، منتجات الألبان، والمشروبات الكحولية والغازية.

3. بعض الأطعمة التي تسبب التهييج في جدار الأمعاء، والإسهال المزمن مثل، الألياف غير القابلة للهضم في قشور بعض الفاكهة، وأكل الشوكولاتة، ومشروبات الكافيين، والأطعمة الغنية بالبهارات، والأطعمة المقلية.

4. التوتر والضغط العصبي يحفزان ظهور أعراض القولون العصبي في الصباح والعكس صحيح.

5. بعض التغييرات الهرمونية تزيد من أثر القولون العصبي مثل، تلك الأعراض التي تعاني منها النساء أثناء الدورة الشهرية.

6. تناول بعض الأنواع من المضادات الحيوية ومضادات الاكتئاب تحفز ظهور أعراض القولون العصبي الشديدة.

كيفية تشخيص القولون العصبي

يتساءل الكثير من المرضى عن كيفية تشخيص القولون العصبي، ولكن ليس هناك طريقة محددة أو فحص خاص بمرض القولون العصبي، ولكن هناك بعض الفحوصات، والتحاليل التي يُجريها المريض لاستبعاد الأمراض التي تتشابه في أعراضها مع أعراض القولون العصبي في الصباح.

• يفحص الطبيب المريض سريرًا ويسأله بعض الأسئلة التي تساعده في التشخيص مثل، السؤال عن الأعراض التي يعاني منها، وإذا كان يعاني من الإمساك الشديد، أو الإسهال الشديد أو التناوب بينهم.

• هناك بعض التحاليل الطبية التي تساعد في استبعاد الأمراض الأخرى مثل:
  1.اختبار عدم تحمل اللاكتوز، لتجنب وجود حساسية اللاكتوز لأنها تسبب أعراض الإسهال، وألم البطن، والغازات.
  2. إجراء فحص التنفس لاستبعاد الإصابة بفرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.
  3.تساهم اختبارات البراز في الكشف عن بعض أنواع البكتيريا والطفيليات التي تسبب التهاب القولون.

• تساعد بعض الفحوصات الإضافية في تشخيص القولون العصبي مثل:

1. تنظير القولون لتشخيص انسداد الأمعاء، أو التهاب القولون التقرحي، أو داء كرون.

2.تصوير الأشعة السينية.

3. تنظير المعدة لفحص عسر الهضم.

حجز موعد فحص

• تحليل حساسية اللاكتوز  Reducing Substance in Stool بأسعار تبدأ من 56 ريال 

• الكشف عن أورام القولون CA 50 بأسعار تبدأ من 298 ريال 

• فحص الدم الخفي في البراز Occult Blood In Stool بأسعار تبدأ من 43 ريال 

• تحليل البراز Stool Analysis بأسعار من 30 ريال 

علاج القولون العصبي نهائيا

 لا يوجد علاج لأعراض القولون العصبي في الصباح ولكن خطة العلاج تقلل من حدة الأعراض فقط، ولا يوجد علاج القولون العصبي نهائًيا. ومن أهم هذه العلاجات المساعدة التالي:

• الملينات التي تستخدم في حالات الإمساك الشديد، ولكن يجب استخدامها بحذر تحت إشراف الطبيب مثل، هيدوكسيد الماغنسيوم، وجليكول بولي إيثيلين.

• الأدوية المستخدمة للسيطرة على حالات الإسهال المزمن مثل، كوليسترامين، وكوليستيبول.

• تستخدم بعض المسكنات للسيطرة على الألم مثل جابابنتين.

• في حالات الإصابة بالأعراض النفسية يمكن استخدام مضادات الاكتئاب مثل فلوكستين، وباروكسيتين.

• المكملات الغذائية الغنية بالألياف.

• الأدوية المضادة للتشنجات في حالة الإصابة بتقلصات البطن.

• الأدوية التي تساعد في التخلص من الغازات مثل السيميثيكون.

• زيادة صحة الجهاز الهضمي من خلال إعطاء بكتيريا، وخمائر حية تُسمى بروبيوتيك.

متي تزول أعراض القولون العصبي ؟

لا تنتهي أعراض القولون العصبي، ولكنها تختلف من شخص لآخر فقد تستمر نوبة القولون العصبي لمدة ثلاثة أيام أو اكثر خلال الشهر، وقد تزيد وتستمر إلى ثلاثة أشهر.

نصائح طبية للتعايش مع القولون العصبي

لأن مرض القولون العصبي من الأمراض المزمنة التي ليس لها علاج نهائي، فإليك بعض النصائح طبية للتعايش مع القولون العصبي:

• الاعتماد على الألياف في النظام الغذائي مثل استخدام الشوفان لأنه غني بالألياف.

• شرب كميات كبيرة من الماء.

• تنظيم مواعيد الوجبات يوميًا.

• الابتعاد عن الضغط العصبي، والتوتر، والإرهاق.

• ممارسة التمارين الرياضية.

• عدم التسرع أثناء تناول الوجبات، والأكل ببطء لتجنب عسر الهضم.

• الحد من استخدام المشروبات الغازية، والمشروبات التي بها كافيين مثل، القهوة والشاي.

• الإقلاع عن شرب الكحوليات.

• تجنب الأطعمة المحفزة لحركة القولون.

الفرق بين سرطان القولون و القولون العصبي

يختلط الأمر على الكثير من مرضى القولون، ويعانون من القلق والتوتر بشأن الفرق بين سرطان القولون و القولون العصبي، سوف نوضح الاختلاف بينهم من حيث الأعراض، وطرق التشخيص، والعلاج كالتالي:

الأعراض المتشابهة بين القولون العصبي و سرطان القولون 

1. آلام وتقلصات البطن بسبب حركة الأمعاء.

2. الإمساك.

3. الإسهال.

4. عدم إفراغ الأمعاء بشكل كامل.

5. الحاجة لدخول الحمام بشكل متكرر.

6. الشعور بانتفاخ المعدة، والغازات.

الأعراض المختلفة بين القولون العصبي و سرطان القولون 

القولون العصبي

• خروج إفرازات بيضاء مع البراز

• فقدان الوزن في بعض الأحيان.

• ضيق التنفس أحيانًا

سرطان القولون 

• ظهور دم مع البراز، ولون البراز داكن.

• الأنيميا.

• الضعف العام، والإجهاد.

• فقدان الوزن.

• خروج البراز خيوط رفيعة.

• نزيف من المستقيم

طرق العلاج : 

القولون العصبي : 

تعتمد خطة العلاج على تقليل الأعراض فقط مثل:

1. الملينات، لتسهيل خروج البراز، وتنظيم حركة الأمعاء.

2. مضادات التقلصات.

3. الأدوية الطاردة للغازات.

4. المهدئات العصبية.

سرطان القولون 

تمد خطة العلاج على التخلص من الخلايا السرطانية بطرق مختلفة، ويحدد الطبيب المعالج الطريقة الأنسب تبعًا لحالة المريض كالتالي:

1. الجراحة؛ لإزالة الجزء المصاب من القولون.

2. العلاج الكيماوي.

3. العلاج الإشعاعي.

الفرق بين القولون العصبي و داء الامعاء الملتهبة

هناك فرق كبير بين القولون العصبي وداء الامعاء الملتهبة، فداء القولون العصبي يُعد مرض مستقل بذاته، ولكن داء الأمعاء الملتهبة هو مصطلح يشير الاضطرابات التي تشمل التهاب الأنسجة المستمر، وفي ما يلي نوضح الفرق بين أعراض وأسباب داء الامعاء الملتهبة، وأعراض القولون العصبي في الصباح.

أوجه الاختلاف 

الأعراض 

أعراض القولون العصبي 

1. لا يُسبب القولون العصبي التهابات في جدار الأمعاء.

2. الإمساك.

3. الإسهال.

4. امتلاء البطن بالغازات.

5. آلام وتقلصات المعدة.

6. الإصابة بأعراض نفسية مثل القلق والتوتر.

أعراض داء الأمعاء الملتهبة 

1. يُعد داء الأمعاء الملتهبة من الأمراض التي تسبب تهيج، والتهاب جدار الأمعاء مثل داء كرون، التهاب القولون التقرحي.

2. الإسهال المزمن.

3. القيء المستمر.

4. فقدان الوزن.

5. آلام حادة في المعدة.

المضاعفات 

مضاعفات القولون العصبي 

المضاعفات أقل خطورة وتشمل:

1. التأثير على الصحة النفسية والحياة الاجتماعية.

2. الانزعاج الشديد من أعراض الإمساك والإسهال وآلام المعدة

مضاعفات داء الأمعاء الملتهبة 

المضاعفات أكثر شدة وخطورة، وتتطلب متابعة مستمرة من الطبيب، وتشمل:

1. تلف الأنسجة المعوية، وتضخم وانسداد في الأمعاء.

2. الإصابة بسرطان القولون.

3. الحاجة لإجراء الجراحة في حالة تكون نُدب وانسدادات في جدار الأمعاء.

4. التهابات الجلد، والمفاصل.

الوقاية من أعراض القولون في الصباح

إن أعراض القولون العصبي في الصباح تحتاج الوقاية أكثر من العلاج، لذلك إليك أهم خطوات الوقاية:

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لتجنب التوتر والقلق، وزيادة الوزن.

• شرب كميات كافية من الماء يوميًا لتساعد في حركة الأمعاء.

• الابتعاد عن المشروبات الكحولية، والتدخين.

• تقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، والشاي.

• تناول الطعام الغني بالألياف لتحسين وظائف الجهاز الهضمي.

• البعد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون لأنها صعبة الهضم، وتسبب الإمساك.

• البُعد عن التوتر والقلق والضغط العصبي.

عادات صحية لتهدئة القولون العصبي

عندما يغير مريض القولون العصبي نظام حياته إلى نظام يتناسب مع هذا المرض، فقد لا يحتاج إلى الأدوية العلاجية ودائمًا ما يكون في مزاج وحالة صحية جيدة، وإليك أهم العادات الصحية اليومية لتهدئة أعراض القولون العصبي في الصباح:

1. ابدأ يومك بالاستيقاظ مبكرًا والتفكير بإيجابية والبعد عن التوتر والخوف.

2. قم بممارسة بعض الأنشطة والتمارين الرياضية الخفيفة أو المتوسطة لتقليل حدة الأعراض الصباحية.

3. اجعل في صباح يومك 10 دقائق على الأقل من الاسترخاء، والاستجمام، وممارسة اليوجا.

4. تناول وجبة إفطار خفيفة تحتوي على القليل من السكر، والدهون، والمزيد من الألياف؛ لتجنب الأعراض المزعجة في الصباح.

5. خصص جدول زمني محدد لمواعيد الطعام اليومية؛ لتجنب أعراض القولون العصبي، وعسر الهضم.

5 نصائح للتغلب علي نوبات القولون التقرحي

يمكنك التغلب على نوبات القولون التقرحي من خلال العادات الصحية التالية:

• ابتعد عن القلق والتوتر.

• اهتم بشرب الكثير من السوائل، والماء هو أفضل السوائل المفيدة على الإطلاق.

• تجنب الألبان، ومشتقاتها لأنها تزيد من حدة الأعراض.

• قسم الوجبات اليومية على أكثر من ثلاث وجبات، فيمكنك تقسيم الطعام على أربع أو خمس وجبات لتقليل الضغط على الجهاز الهضمي، مع مراعاة أكل كميات قليلة من الطعام الصحي.

• ابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على نسب كبيرة من الألياف مثل الخضروات، والفواكه، والمكسرات.

الأسئلة الشائعة

هل القولون العصبي يسبب ألم عند الاستيقاظ ؟

يتساءل المرضى دائمًا هل القولون العصبي يسبب ألم عن الاستيقاظ، ولكن هنا تختلف الإجابة لأنه ليس بالضرورة الشعور بألم عن الاستيقاظ، ولكن أكثر حالات مرضى القولون العصبي يشعرون بأعراض القولون العصبي في الصباح.

ماذا يتناول مريض القولون العصبي في الصباح ؟

ينصح الأطباء دائمًا مرضى القولون العصبي بعدم تناول وجبة الإفطار بعد الاستيقاظ مباشرة، ولكن يجب ممارسة بعض التمارين الرياضية أولًا، ثم تناول وجبة إفطار خفيفة تحتوي على الحبوب الكاملة، والأطعمة التي تحتوي الدهون.